Į pavasarį su smoothie gaiva!

Greitam gyvenimo tempui – greitoji kulinarija, kuri nuo šiol gali būti ir labai sveika, ir labai gaivi, ir labai stilinga. Žalieji kokteiliai smoothie – tai greitosios kulinarijos išradimas - vitaminų ir kitų maistinių medžiagų bomba, tiesiog būtina pavasarį pasitinkančiam organizmui.

Daugiau nei gėrimas

Smoothie kokteiliai gaminami iš šviežių vaisių, uogų ir daržovių bei pagardinami kitais maistingais ingredientais, pavyzdžiui, pienu, varške, jogurtu, medumi, riešutais, imbieru. Kokteilio sudėtis priklauso nuo individualių pomėgių ir fantazijos: sudėtyje gali vyrauti vaisiai arba daržovės. Daržovių kokteiliams idealiai tinka salierai, morkos, pomidorai, špinatai ir prieskoninės žolelės.

Sportuojantiems savo smoothie rekomenduojama praturtinti sojų baltymais ir kalciu. Dirbantys protinį darbą kokteilius gali paskaninti įvairių rūšių riešutais. Taigi, tai ne tik sveikas gėrimas, bet ir pilnavertis patiekalas: nuolat skubantiems daržovių smoothie gali tapti ir maistingais pietumis. 

Pasigaminti – nesudėtinga

Pasigaminti vitaminais, mineralais ir skaidulinėmis medžiagomis turtingą kokteilį namuose visai paprasta – tereikia sutrinti norimus ingredientus. Na, o smoothie laikymui vertėtų rinktis indus, kurie padeda išlaikyti maistines kokteilių medžiagas ir tinkamą temperatūrą.

Supiltas į stilingą nerūdijančio plieno but’ti gertuvę Tavo smoothie išsaugos visas organizmui reikiamas medžiagas. Be to, galėsi nesukti galvos, kad kokteilis išsipils. But’ti gertuvė itin sandari: tai garantuoja, kad kokteilis neišsilies ir išliks gaivus net 24 valandas, o į gertuvę nepateks dulkės ir nešvarumai.

Jei norite išlaikyti kokteilį dar šaltesnį ir gaivesnį, įdėkite keletą ledukų. Vietoje įprastų ledukų galite užšaldyti kokosų ar migdolų pieno – gardus skonis maloniai nustebins. Na, o stilingųjų but’ti gertuvių dizainas garantuoja, kad standartinio dydžio ledukai puikiai „praslys“ pro gertuvės kaklelį.

3 skanios idėjos Tavo smoothie:

• Sūri klasika – populiariausių daržovių kokteilis

1 stiklinė kefyro (1 proc. riebumo),
1 prinokęs pomidoras,
1 agurkas,
žiupsnelis žalumynų (krapų, petražolių ir kitų mėgstamų žolelių),
keletas salotų lapų ir / arba keletas saliero stiebelių

Gaminimo procesas itin paprastas: pakanka viską kruopščiai suplakti plakikliu, kol gausis vienalytė tyrė.

• Smaližiams – mango ir bananų kokteilis

1 bananas,
1 mangas,
0,5 stiklinės lieso pieno ( jei mėgstate skystesnius kokteilius, galima ir daugiau)
žiupsnelis malto kardamono

Nulupkite mango vaisių, visus ingredientus sutrinkite ir suplakite. Skanaus!

• Žalia, organizmą valanti gaiva

1 vidutiniodydžioagurkas,
1 žaliasobuolys,
200g salierostiebelių,
1 laimas,
krapų, druskos ir / arkitųmėgstamųprieskonių

Plakikliu suplakite agurką, obuolį, laimą, salierą ir žalumynus. Pagal skonį įberkite druskos ir prieskonių.